（通訊員 翁莉莉 劉璇）5月26日，我校在大學(xué)生活動中心一樓報告廳舉辦“做幸福的大學(xué)生——管控情緒 釋放壓力與心理調(diào)適”主題講座。特邀請社會科學(xué)國家二級教授賀湖擔(dān)任主講人，800余名師生到場聆聽，現(xiàn)場氣氛熱烈，互動頻頻。

講座伊始，賀湖教授從大學(xué)生日常生活中的實際問題出發(fā)，如學(xué)業(yè)壓力、人際交往的挑戰(zhàn)，深入剖析情緒與壓力的復(fù)雜關(guān)系。他強調(diào)，積極的情緒管理不僅有助于緩解壓力，還能激發(fā)內(nèi)在動力，而長期的壓力則可能引發(fā)一系列心理問題。

在實踐指導(dǎo)環(huán)節(jié)，賀教授跳出傳統(tǒng)說教模式，聚焦“可操作、易堅持、見效快”原則，傾囊相授十余種“情緒管控與壓力釋放”實用技巧。他倡導(dǎo)同學(xué)們建立“分級式情緒急救箱”，針對不同壓力等級匹配解決方案。例如，輕度焦慮時可通過“478呼吸法”快速平復(fù)；中度情緒波動時，借助“情緒日記”進(jìn)行敘事療愈；重度心理耗竭階段，推薦“社會支持系統(tǒng)激活法”。

針對職業(yè)規(guī)劃焦慮，賀教授提出“雙商共融”，強調(diào)情商與逆商協(xié)同發(fā)展。結(jié)合企業(yè)家成長案例，詮釋高情商在團(tuán)隊協(xié)作中的潤滑劑作用，以及強大逆商對突破職業(yè)瓶頸的關(guān)鍵意義。

此次講座以“專業(yè)力、滲透力、生長力”為核心，深度喚醒學(xué)生“自我關(guān)懷”的主體意識。我校心理健康教育與咨詢中心后續(xù)將持續(xù)開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理沙龍等活動，通過多元載體培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，為落實立德樹人根本任務(wù)筑牢心理基石。

來源： 學(xué)生工作處  大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心